꼭 먹어야 할 10대 밥상+1

1.마늘 : 암예방

    하루 반쪽, 꾸준한 마늘 섭취가 암을 50%까지 예방

2.보리: 정력증강

     최고의 자연식강장제

3.콩 : 당뇨병예방

     콩의 풍부한 식이섬유가 급격한 혈당 상승을 억제

4.부추: 활성산소 해독

     항산화작용베타-카로틴이 노화의 원인 활성산소 발생 억제

5.고등어: 심장병예방

     주 2회 고등어 섭취! 혈액청정.혈액순환

6.김: 시력보호

     준의 비타민인 비타민A가 시력보호. 야맹증예방

7.호두: 노화억제

     비타민E가 노화를 억제! 하루한개의 무병장수의 비결

8.달걀: 두뇌개발

     노른자 기억력 증진. 치매예방

9.버섯: 다이어트

     칼로리는 낮고 포만감은 높이는 식이섬유가 과식억제

10.풋고추: 면역강화

     비타민C가 저항력 증진! 하루 풋고추 2개면 끝.

+1. 생명의 비타민을 먹자!!!

     심신의 건강을 위한 필수요소 생명의 비타민(주님)을 만

     나야 한다....